lrlay777 (lrlay777) wrote,
lrlay777
lrlay777

Фитонахи. Тренировка. День девятый и десятый. Отжимание и подтягивание.

Продолжается участие в программе экспресс тренировки "фитонахи" , инициированной Промычем
http://ljpromo.livejournal.com/544480.html
И поддержанной, с индивидуальными вариациями, мной
http://lrlay777.livejournal.com/345577.html
И несколькими другими участниками:
ljpromo lrlay777, ru_alterego, vmenshov, tumbler73,xsevenbeta
Про приключения на этом поприще других участников, читайте у них в блогах,
а про мои тренировки вы можете прочесть в блоге у меня под тегом
"фитонахи"

26.08.2015
Отжимания от колец
номер подхода*количество повторений
1*7
2*7
3*7
4*6
5*5
6*7
7*6
Ввиду того, что я хочу дать получше залечиться растяжению, отжимание от пола я временно прекратил, поэтому подходов всего семь.
Тем не менее видны значительные успехи.

Менее впечатляют успехи в подтягивании, хотя они тоже есть:
28.08.2015
Подтягивание:
номер подхода* количество повторений
Широким хватом:
1*4
1*4
1*4
Узким хватом:
4*5
5*4
6*4
Обратным зватом:
7*3
8*3,5
9*3
К сожалению, не смотря на некоторый прирост в количестве подтягиваний, темпы роста силы не позволяют предположить, что я смогу подтянуться 15 раз за шесть недель(
Ведь половина этого срока уже прошло. Будем честны, я был слишком оптимистичен. Но это не повод отказыаться от цели!)
Если потребуется, я потрачу, хоть шесть месяцев, но 15 раз подтянусь!
Subscribe

promo lrlay777 july 9, 2016 11:58 9
Buy for 10 tokens
По долинам и по взгорьям Мчался блогер молодой Кувыркнулся он об корни Креативной головооой! Ноутбук разбит о камни И планшет не уцелел Это вовсе не забавный Страшный блогера удел! А в сети читатель плачет То что сгинул их герой Не выходит в сеть с постами Стал от слез их мир сыыырой! Но наш…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 40 comments