lrlay777 (lrlay777) wrote,
lrlay777
lrlay777

Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание.

Продолжается участие в программе экспресс тренировки "фитонахи" , инициированной Промычем
http://ljpromo.livejournal.com/544480.html
И поддержанной, с индивидуальными вариациями, мной
http://lrlay777.livejournal.com/345577.html
И несколькими другими участниками:
ljpromo lrlay777, ru_alterego, vmenshov, tumbler73
Про приключения на этом поприще других участников, читайте у них в блогах,
а про мои тренировки вы можете прочесть в блоге у меня под тегом
"фитонахи"


Итак, начался повторный второй цикл из двух комплексы упражнений, один из которых на подтягивание, другой - на отжимание.
Комплексы чередуются, и сегодня я повторил уже сделанный пять дней назад комплекс упражений на подтягивание.

Результаты:
Номер подхода* количество повторений.
Подтягивание широким хватом:
1*3
2*3
3*3
Подтягивание узким хватом:
4*3
5*2
6*3
Подтягивание обратным хватом:
7*3
8*3
9*3
Итого:
суммарное количество повторений- 26 раз.


Если сравнить с первым выполнением этого комплекса, которое было 7 августа,
http://lrlay777.livejournal.com/346132.html
то можно видеть что прирост в суммарном количестве повторений- четыре повторения.

Что же, учитывая, что это третье занятие и всего второе на подтягивание, прирост не плохой. Ко второму занятию я готов был по прежнему опыту, скорее ждать даже падения результата, или как минимум, остановки на прежнем уровне, нежели какого то, хоть и небольшого роста.



Subscribe

promo lrlay777 july 9, 2016 11:58 9
Buy for 10 tokens
По долинам и по взгорьям Мчался блогер молодой Кувыркнулся он об корни Креативной головооой! Ноутбук разбит о камни И планшет не уцелел Это вовсе не забавный Страшный блогера удел! А в сети читатель плачет То что сгинул их герой Не выходит в сеть с постами Стал от слез их мир сыыырой! Но наш…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments